La vitamine D

Notre apport en vitamines D est plus important que nous pensons.

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La vitamine D nous vient principalement du soleil et avec la diminution des heures d'ensoleillement, cela entraine des impacts néfaste sur le fonctionnement de nos systèmes et également sur notre humeur.

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La vitamine D nous aide à absorber le calcium dans notre corps, à minéraliser notre corps et nos tissus, à améliorer notre système nerveux et bien plus.

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Une carence en vitamine D peut entraîner de la faiblesse musculaire, de la fatigue et même une humeur dépressive.

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Alors il est bien de s'assure d'avoir des aliments sains pour venir augmenter notre apport en vitamine D, comme les poissons gras, certains champignons, les œufs, l'avocat, le chocolat noir, etc.

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Il est également possible d'opté pour des suppléments de qualités.