Le soleil

Aller dehors et prendre un bain de soleil, environ 15 à 20 minutes, en avant-midi ou après 15h. Exposer la peau, sans crème solaire. Le soleil active notre système immunitaire, tonifie notre système nerveux, converti le bon cholestérol en vitamine D, fixe le calcium sur les os, améliore le sommeil, soutient le moral, etc.

 

Exposer les yeux à la lumière, car 80-90% de l’énergie du soleil est absorbé par les yeux. Ne pas regarder directement le soleil, mais en regardant de paysage, en enlevant les lunettes de vue et de soleil. Le nerf optique capte les rayons du soleil, qui stimule les glandes du cerveau et tonifie le système nerveux.

 

Une lampe solaire, à large spectre peut aider durant l’hiver, si nous avons moins accès au soleil.