Le repos

Le sommeil et les temps de pause sont nécessaire au bon fonctionnement de nos systèmes. Le repos est un entrainement à prendre soin de soi. Durant le sommeil, le corps élimine les toxines, reconstruit nos cellules et récupère notre énergie.

 

Plusieurs maladies sont amenées par la fatigue. Il est recommandé de dormir environ 7 à 9 heures par jour pour un adulte.

 

S’autoriser des temps de pause durant la journée est également une bonne source de repos. Mais il est essentiel de ne pas culpabiliser, nous avons le droit de nous accorder une pause, à ne rien faire du tout. Il est possible également de faire de la méditation ou du yoga.