L'exercice et la posture

Entrainer notre cardio, notre musculature et notre posture améliore notre santé physique et psychique. Il est important d’aimer l’exercice que l’on a choisi de faire, que ce soit adapté à nos besoins et de ne pas aller dans l’excès. Faire des activités que nous aimons: musique, danse, chant, jardinage, etc. Bouger minimum 30 minutes par jour est essentiel.

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Il est également important de prendre conscience de la posture de notre corps lorsque nous bougeons et aussi notre posture au travail. Une mauvaise posture peut ralentir la circulation lymphatique et des fluides, occasionner des problématiques de santé, des problèmes mécaniques et déplacement d’organes (ex : douleurs chroniques). Donc avoir un poste de travail adapté est très important.