L'air

Respirer de l’air de qualité, aller prendre l’air de dehors, ou ouvrir les fenêtres, lorsque possible.

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L’énergie amenée par l’oxygène est nécessaire pour nos fonctions biologiques. L’oxygène sert à éliminer le CO2 et donc à nettoyer le sang. Il sert également à amener de l’énergie à nos cellules. L’oxygène est euphorique, donc amène un sentiment de joie. Effectuer des exercices de respiration à tous les jours. Ne pas juste penser qu’on respire, mais effectuer réellement des exercices de respiration, en remplissant nos poumons à pleine capacité, mais sans forcer et en gonflant le ventre lors de nos inspirations.

 

Donc, on inspire profondément et lentement, on maintient 5 secondes, on expire profondément et lentement, on maintient 5 secondes et on recommence à environ une dizaine de reprises.

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Porter une attention aux produits de diffuseurs d'odeurs, comme les chandelles parfumées, les diffuseurs et parfums. Plusieurs contiennent des produits chimiques qui peuvent affecter notre santé.